Mai 2026
La consommation d’aliments ultra-transformés a des effets pernicieux sur le corps. Bourrés de sel et de sucre, ces produits sont conçus pour créer la dépendance : ils détournent les signaux naturels de la faim, contrôlés par les hormones, et nous empêchent d’arrêter de manger. Il faut déjouer la tricherie de ces « coupe-faim » qui ne la coupent pas – ils l’attisent.
La nuit avance.Le bébé se réveille encore.Et les parents ne savent plus quoi faire.Entre la fatigue et les conseils contradictoires, le sommeil des tout-petits devient souvent une source de pression pour les parents. Dans cet ouvrage apaisant, Katia Gagnon, neuropsychologue spécialisée en sommeil, nous invite à repenser notre façon d’aborder ce processus naturel, lequel ne dépend d’aucune méthode, mais bien d’un engagement à long terme.Réveils nocturnes, routines, siestes, besoin de proximité, cododo: chaque thématique est expliquée à la lumière du développement du nourrisson, sans recettes miracles ni consignes rigides. De la naissance à douze mois, ce livre propose une approche nuancée et profondément humaine du sommeil. Il intègre aussi des repères essentiels sur la fatigue parentale, les besoins des parents et les défis auxquels ils font face. Accessible et déculpabilisant, il s’adresse autant aux parents qu’aux professionnels qui les accompagnent, afin que tous traversent leurs nuits avec davantage de confiance et de sérénité.
Abandonner.Un mot souvent associé à l’échec ou à la faiblesse. Et si, au contraire, c’était un acte de courage ?C’est ce que Josée Querry a dû apprendre à faire lorsque sa carrière s’est effondrée sous le poids du trouble de stress post-traumatique.Dans ce livre, elle explore le lâcher-prise nécessaire pour se libérer des rêves trop lourds, des attentes irréalistes et des habitudes destructrices, afin de bâtir une vie plus douce, plus alignée avec soi-même.Entre vulnérabilité et résilience, elle vous offre des repères pour transformer les chutes en élans et les fins en nouveaux départs.Si vous sentez qu’il est temps de déposer ce qui ne vous sert plus, ces pages sont pour vous.
Parfois, la vie vous place au centre d’un carrefour giratoire où les sorties se multiplient sans qu’aucune ne semble être celle à emprunter. La sensation de tourner en rond s’installe anxieusement et, même si votre instinct vous pousse vers le changement, votre GPS interne demeure incertain quant au chemin à prendre. Et si la bonne sortie n’était pas celle que vous aviez prévue ?
S'appuyant sur des centaines d'études scientifiques, la biochimiste présente les quatre nutriments essentiels au bon développement du foetus : la choline, le DHA, les protéines et le glucose. Elle fournit des conseils et des recettes pour favoriser le développement cérébral, cognitif et émotionnel du bébé, réduire les risques d'asthme et d'allergies ou favoriser le bon fonctionnement des organes.
Diagnostiquée autiste à 28 ans, l'auteure propose de nombreux conseils pratiques pour comprendre les particularités du spectre autistique et pour apprendre à vivre avec ceux qui sont atteints de ce trouble.
Huit programmes d'activité physique à la portée de tous pour atténuer les symptômes de l'arthrose et de l'arthrite naturellement. Adaptés à différentes problématiques (lombalgies, cervicalgies, dorsalgies, spondylarthrite, polyarthrite rhumatoïde, etc.), ils reposent sur quatre piliers essentiels : cardio, renforcement musculaire, mobilité articulaire et coordination.
Un examen des émotions, de leur rôle et des impacts de leur refoulement, met en lumière les différentes formes que peuvent prendre l'anxiété et la dépression : phobies, TOCs, addictions, agressivité, dépression chronique, etc. Des pistes concrètes sont proposées pour apaiser le quotidien et soigner les blessures émotionnelles profondes.
Le cancérologue propose ses réflexions sur son domaine, puis l'élargit à l'avenir des sociétés et à la vie. Il analyse les limites de la médecine moderne et des promesses technologiques puis évoque la notion d'entropie. Il s'interroge ensuite sur les grandes énigmes de la science : la conscience, l'âme, la vie après la mort, entre autres.
Un guide dans lequel la diététicienne-nutritionniste accompagne pas-à-pas les personnes qui ont de l'arthrose. Elle présente les aliments anti-inflammatoires à privilégier et ceux à éviter, décrit les compléments les plus utiles, puis propose des menus types afin d'apaiser la douleur et des conseils pour bouger et protéger ses articulations au quotidien.
Un guide dans lequel la diététicienne-nutritionniste accompagne pas-à-pas les personnes qui ont du diabète. Elle décrit les aliments à privilégier pour faire baisser la glycémie, ou ceux à éviter, ainsi que les compléments utiles tels que le chrome ou le magnésium. Elle propose des menus types ainsi que des conseils pour bouger, mieux dormir ou limiter les pics glycémiques.
Un guide dans lequel la diététicienne-nutritionniste accompagne pas-à-pas les personnes qui ont de l'hypertension. Elle décrit les ennemis et les alliés de la tension, présente les plantes et les compléments qui peuvent aider. Elle propose ensuite des menus types, des conseils d'hygiène de vie ainsi que des techniques simples pour moins stresser et mieux dormir.
Un guide dans lequel la diététicienne-nutritionniste accompagne pas-à-pas les personnes entrant dans la ménopause. Elle décrit les aliments et nutriments qui atténuent les symptômes ainsi que les plantes et les compléments les plus efficaces. Elle propose des menus adaptés afin de rester en forme et des conseils pour protéger ses os, réguler ses émotions et mieux dormir.
Un guide dans lequel la diététicienne-nutritionniste accompagne pas-à-pas les personnes qui ont des troubles de l'équilibre émotionnel. Elle présente les nutriments qui agissent sur le système nerveux, les aliments à éviter en période de stress ou de trouble du sommeil, ainsi que les plantes utiles. Elle propose également des conseils pour apaiser le mental et soutenir le sommeil.
Ancien basketteur et coach, G. Raveling relate son parcours, puis partage des réflexions inspirantes sur le sens de l'existence, le succès ou encore la relation aux autres. Ses leçons permettent de s'interroger sur ses propres limites pour oser vivre pleinement.
Un guide pour libérer la parole autour de la maladie de la dépression, mieux comprendre comment elle s'installe et accepter d'accueillir sans juger.
Responsable de douleurs abdominales, de troubles digestifs ou encore de fatigue inexpliquée, l'entérite microscopique est une maladie méconnue, souvent niée. L'auteur décrit ses antécédents constants et persistants, les signes cliniques spécifiques et les pathologies associées fréquentes. Il explique comment poser un diagnostic et propose un traitement ainsi qu'un suivi adaptés.
Une exploration de l'âme et de la culture japonaises organisée autour de six principes clés : chérir, maîtriser, considérer, savourer, purifier et harmoniser. Un voyage sensoriel à travers les saisons, l'esthétique kawaï, la passion des oshi, le concept mottainai ou la cérémonie du thé, offrant des perspectives pour trouver l'harmonie dans un monde hyperconnecté.
Sage-femme dans une grande maternité publique, l'autrice raconte son quotidien et les rencontres marquantes, abordant divers sujets comme le deuil périnatal, l'addiction et le déni de grossesse.
A partir de son expérience et de son quotidien, la mannequin s'interroge sur le rôle de l'amour dans la vie. Dans un dialogue avec des experts de la psychologie et de la sociologie, elle propose une réflexion sur le couple, la maternité, les séparations ou la reconstruction de soi, pour permettre à chacun de mieux comprendre ses propres relations.
Un guide pour donner la parole aux personnes hypersensibles, mieux comprendre les symptômes de cette situation et apprendre à les apprivoiser.
A travers des situations du quotidien, des ressentis intimes et des explications accessibles, un guide pour comprendre comment les blessures de l'enfance laissent une trace dans le système nerveux de l'adulte. L'auteur, créateur du compte Instagram @bonjouranxiete, propose des pistes concrètes vers un chemin de réparation.
Quatorze réflexes de pensée et de comportement qui nuisent au bien-être sont décortiqués : le besoin d'approbation, l'autocritique, la peur du jugement, le perfectionnisme ou encore le syndrome de l'imposteur. L'auteure propose des outils concrets et des exercices pour sortir de ces mécanismes.
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